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長いお休みが明け今日からお仕事の方も多いかと思います

なんだか疲れてやる気が起こらなくなって学校や仕事に行く気がなくなってしまっている方も

いらっしゃるのではないでしょうか?


一般的には「五月病」なんて言われていますが

自律神経が乱れて起こるようです


長い休みで生活のリズムが乱れてしまったり

運動不足などが原因だったりするそうです
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しばらくは無理に頑張ろうとせず

夜更しはしばらく我慢して

暖かいお風呂にのんびり浸かって

質の良い睡眠を充分とるようにしてくださいね
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食事の面でも・・・

ビタミンC(いちご・バナナなど)

カルシウム・マグネシウム(牛乳・チーズ・豆類など)

などは神経を安定させてくれるそうです




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運動面でも・・・

朝の光を浴びて散歩やジョギングなどは

いかがでしょうか?



新年度からの慣れない生活に心が疲れてしまっていたのかもしれません

いつもより少しだけご自分の心の声に耳を傾けてあげてくださいね




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磐田店のカウンターに可愛いサボテンが仲間入りしました

緋牡丹の「ヒボちゃん」です

(サボテンじゃないの???

枯らさないよう頑張って育てます


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