毎日の生活に欠かせないお野菜。
沢山食べてますか？？
父が以前は畑をやってくれていたので
新鮮なお野菜がたくさん、それこそ
余って持て余してしまうほど有りましたが、
最近は、貴重な頂き物を大切に消費しています。
新鮮お野菜
とはいえ野菜はふんだんにとりたいもの。
生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の1つに
、野菜類を“1日350g以上”食べることが推奨されているのだそうです。
生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の1つに
、野菜類を“1日350g以上”食べることが推奨されているのだそうです。
「野菜350ｇ」とは、どれぐらいの量なのでしょうか。
野菜５種類（約70g×５で350g）の例をあげてみましょう。
＜トマト 中1/2個（プチトマトなら５個）、ほうれん草 約３株、にんじん 中1/2個、キャベツ 大きめの葉１枚、もやし 少量パック（150g）の半分＞
以上を１日３食でとればいいのですから、
それほど無理な量では無い気もしますね。
野菜５種類（約70g×５で350g）の例をあげてみましょう。
＜トマト 中1/2個（プチトマトなら５個）、ほうれん草 約３株、にんじん 中1/2個、キャベツ 大きめの葉１枚、もやし 少量パック（150g）の半分＞
以上を１日３食でとればいいのですから、
それほど無理な量では無い気もしますね。
３５０グラムを目標に 頑張りましょう
○●○●●○ まろうど浜松店 ○○●○●○
〒431-1114 静岡県浜松市西区佐浜町5431
TEL：053-485-8820 / FAX：053-485-8821
営業時間：10:00～17:00 / 定休日：毎週水曜日
まろうど 新村
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