毎日の生活に欠かせないお野菜。
沢山食べてますか??
父が以前は畑をやってくれていたので
新鮮なお野菜がたくさん、それこそ
余って持て余してしまうほど有りましたが、
最近は、貴重な頂き物を大切に消費しています。
新鮮お野菜

とはいえ野菜はふんだんにとりたいもの。
生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の1つに
、野菜類を“1日350g以上”食べることが推奨されているのだそうです。
生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の1つに
、野菜類を“1日350g以上”食べることが推奨されているのだそうです。

「野菜350g」とは、どれぐらいの量なのでしょうか。
野菜5種類(約70g×5で350g)の例をあげてみましょう。
<トマト 中1/2個(プチトマトなら5個)、ほうれん草 約3株、にんじん 中1/2個、キャベツ 大きめの葉1枚、もやし 少量パック(150g)の半分>
以上を1日3食でとればいいのですから、
それほど無理な量では無い気もしますね。
野菜5種類(約70g×5で350g)の例をあげてみましょう。
<トマト 中1/2個(プチトマトなら5個)、ほうれん草 約3株、にんじん 中1/2個、キャベツ 大きめの葉1枚、もやし 少量パック(150g)の半分>
以上を1日3食でとればいいのですから、
それほど無理な量では無い気もしますね。
350グラムを目標に 頑張りましょう
○●○●●○ まろうど浜松店 ○○●○●○
〒431-1114 静岡県浜松市西区佐浜町5431
TEL:053-485-8820 / FAX:053-485-8821
営業時間:10:00~17:00 / 定休日:毎週水曜日
まろうど 新村

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