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なんだか憂鬱なのは・・・
気象病???
もう7月だというのに梅雨のせいで
ジメジメはしているものの気温は低く
夜などは寒いくらいです
体調を崩したりされてはないですか?
この時期、湿度が高かったり
日照不足でスッキリしないので
頭痛やめまいなど『
鬱
うつ
』に似た症状を
発症しやすいそうです
最近よくきく『
気象病
』だそうです
『
天気鬱
』とも言われます
湿度による不快感や急激な気圧の変化で
自律神経
が乱れたり、
日照時間の不足で睡眠ホルモンの分泌が減少し、
睡眠障害
や
外に出ることが少なくなり、
運動不足
になっていることも原因なのかもしれませんね
そんな時は・・・
意識的に規則正しい生活を心掛けてみてください
食事
をきっちりとったり、
夜更かしや夜遅くまでのスマホなどを辞めてみたり、
運動不足解消に
ストレッチ
や
雨の合間を縫って
ウォーキング
など
良いかもしれません
少しでも日が差す時は太陽の光を浴びると
神経伝達物質「
セロトニン
」が分泌されるので
自律神経
を整えてくれます
コーヒーやハーブティーで一息も・・・
例年通りだと梅雨明けはまだまだ先
日照不足や低温で今夏は野菜の高騰が危惧されていたり
集中的な豪雨も心配です
憂鬱な種は尽きませんが・・・
ご自身の身体のケアもしてみてあげてくださいね
○●○●●○ まろうど磐田店 ○○●○●○
〒438-0811 静岡県磐田市一言2611-5番地
TEL:0538-86-3237 / FAX:0538-86-3238
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