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なんだか憂鬱なのは・・・

気象病???

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もう7月だというのに梅雨のせいで
ジメジメはしているものの気温は低く
夜などは寒いくらいです

体調を崩したりされてはないですか?

この時期、湿度が高かったり
日照不足でスッキリしないので
頭痛やめまいなど『うつ』に似た症状を
発症しやすいそうです

最近よくきく『気象病』だそうです
天気鬱』とも言われます



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湿度による不快感や急激な気圧の変化で
自律神経が乱れたり、

日照時間の不足で睡眠ホルモンの分泌が減少し、
睡眠障害

外に出ることが少なくなり、
運動不足になっていることも原因なのかもしれませんね
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そんな時は・・・

意識的に規則正しい生活を心掛けてみてください

食事をきっちりとったり、

夜更かしや夜遅くまでのスマホなどを辞めてみたり、

運動不足解消にストレッチ
雨の合間を縫ってウォーキングなど

良いかもしれません

少しでも日が差す時は太陽の光を浴びると
神経伝達物質「セロトニン」が分泌されるので
自律神経を整えてくれます

コーヒーやハーブティーで一息も・・・
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例年通りだと梅雨明けはまだまだ先

日照不足や低温で今夏は野菜の高騰が危惧されていたり

集中的な豪雨も心配です

憂鬱な種は尽きませんが・・・


ご自身の身体のケアもしてみてあげてくださいね



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