HOMEスタッフブログ趣味 楽しみ グルメ つぶやき > 「冷え」を乗り越えよう!

「冷え」を乗り越えよう!

自分でコツコツ♪


今年は暖冬ぎみだとは言え、年末に向けてやはり寒くなってきましたね。

寒くなるにつれ、手足の末端の『冷え』や『むくみ』気になりませんか?

仕事や勉強、家事の合間に手軽に出来る改善方法をご紹介します。



0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e1
『冷え』や『むくみ』は血行不良や自律神経の乱れが原因と言われています。

『冷え』を感じると、身体が内臓を守ろうとして血液が身体の中心に集まり、指先などの末端が冷えることがあります。

爪をもむことで、体内で滞った血液を身体の隅々にまで行き渡らせ、血液の流れを整えることができます。

また、手足の爪の生え際には、
『井穴(ケイセツ)』と言われるツボがあり、
そのツボを刺激することによって、
自律神経を整える働きが期待できるそうです。


55dd96fba44f6b3a49abe3f707d34cc29


反対の手の親指と人差し指で、爪の生え際を両側からつまみ、
一カ所を10秒間ずつ、少し痛いくらいの強さでギュッと強めに押します。

とくに順番はありません。1日に、2〜3回程度。

特に改善したい悩みの指を少し多めに揉んでも良さそうです。

不眠でお悩みの方は、寝る前に行うと効果的だそうです。


th886NY0SY1
指にはそれぞれ違う効果があります

【手】
  親指・・・・・肺などの呼吸器系
  人差し指・・・胃腸など消化器系
  中指・・・・・耳鳴りなど耳の症状
  小指・・・・・心臓など循環器系

薬指は交感神経を刺激してしまうので、
軽い鬱や低血糖の方以外はやらないほうが良いそうです



th6LQPZTUD
【足】
  親指・・・・・新陳代謝
  人差し指・・・食道など消化器系
  中指・・・・・胃腸など消化器系
  薬指・・・・・肝臓
  小指・・・・・泌尿器系
 
足は全部の指を揉んでも大丈夫!!

また、足の指と反対の手の指を握手するように握り合わせて、回したり、前後に曲げたりすると指全体を刺激出来ます。
55dd96fba44f6b3a49abe3f707d34cc29
bed-1284238__340

冷え性の私は、「指先が冷えてきたな」と、
感じた時などに行っています。

さすがに足はできませんが、
家でテレビを見ながらとか、湯船につかりながら行うと
ポカポカして、リラックスできます

ぜひ、お試しください



○●○●●○ まろうど磐田店 ○○●○●○
〒438-0811 静岡県磐田市一言2611-5番地
TEL:0538-86-3237 / FAX:0538-86-3238
営業時間:10:00~17:00 / 定休日:毎週水曜日
まろうど 知佐美


お問い合わせはこちら

印刷用ページはこちら