炭酸水

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 まだ7月になったばかりだと言うのに、
早々に梅雨明けしてしまい、
今年もまた、暑い夏がやってきますね。


暑い夏と言えば・・・


ここ2.3年前から炭酸水にハマっています。

お茶や水などよりものど越しがよく、
少しの量でスッキリするので、
冷蔵庫に常に2.3本キープしています。

食事の前に飲むとちょっと胃が膨らむので、
ダイエットにも良さそう!!
それに血行も良くなるらしいし、と。

お茶やジュース代わりに飲んでいました。


ところが、ある方から、
「そんないい加減に飲んでたら逆効果だよ」、と・・

ガビ~~ン(古!)
tannsann
ショックだったので、ちょっと調べてみました。


炭酸水は二酸化炭素が炭酸ガスとして、水に溶けたものです。
なので、効能はこの炭酸ガスが握っているのです。

炭酸水の効能としては、

  炭酸ガスが血管に入り酸素不足になるので、
   血流が良くなり血行が促進されたり、
   エネルギーの消費が良くなったりします。
  また、炭酸ガスが腸のぜん動運動を促進するので、
   便通が改善されます。
  炭酸ガスが胃で膨らんで、
   満腹感を覚えるのでダイエットにもなります。


メリットばかりですね。
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ところがこの炭酸ガスを上手く取り入れるには、
飲む時の温度と量が肝心なようなのです。

炭酸ガスは温度によって気泡の大きさが変わるので、

冷たくて量が少ないとかえって胃の血行が良くなり、
食欲増進してしまうそうです。

食前酒のシャンパンのようなものですね。
(そういえば、食前酒ってほんの少しですもんね。)

また、飲み過ぎると血行が良くなりすぎて、
              かえって疲れやすくなったりもするそうです。
できるだけ常温で、一回にコップ1杯200ml位を一日7~8杯が目安だそうです。

  ダイエット目的で食前に飲む場合は、1回に500ml程度だそうです。(結構な量です)

ペットボトル等の封を切ってしまった場合は,冷蔵庫に保管し、飲む少し前に常温に戻しましょう。

  また、封が下になるようボトルを逆さまにするとガスが抜けにくいようです。


冷たい炭酸水をスカッと飲みたい私としては、なんだか不満が残る結果になりました。


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炭酸水の効能については、賛否両論あるそうですが。

効能だけではなく、はちみつレモンで割ったり、
お酢のドリンクで割ったりなど
たくさんの楽しみ方があります。

いろいろ試しながら
夏を元気に乗り切りましょう


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