炭酸水

　まだ7月になったばかりだと言うのに、

早々に梅雨明けしてしまい、

今年もまた、暑い夏がやってきますね。

ここ2.3年前から炭酸水にハマっています。

お茶や水などよりものど越しがよく、

少しの量でスッキリするので、

冷蔵庫に常に2.3本キープしています。

食事の前に飲むとちょっと胃が膨らむので、

それに血行も良くなるらしいし、と。

お茶やジュース代わりに飲んでいました。

ところが、ある方から、

「そんないい加減に飲んでたら逆効果だよ」、と・・

ショックだったので、ちょっと調べてみました。

炭酸水は二酸化炭素が炭酸ガスとして、水に溶けたものです。

なので、効能はこの炭酸ガスが握っているのです。

　　炭酸ガスが血管に入り酸素不足になるので、

　　　血流が良くなり血行が促進されたり、

　　　エネルギーの消費が良くなったりします。

　　また、炭酸ガスが腸のぜん動運動を促進するので、

　　　便通が改善されます。

　　炭酸ガスが胃で膨らんで、

　　　満腹感を覚えるのでダイエットにもなります。

ところがこの炭酸ガスを上手く取り入れるには、

飲む時の温度と量が肝心なようなのです。

炭酸ガスは温度によって気泡の大きさが変わるので、

冷たくて量が少ないとかえって胃の血行が良くなり、

食欲増進してしまうそうです。

食前酒のシャンパンのようなものですね。

また、飲み過ぎると血行が良くなりすぎて、

              かえって疲れやすくなったりもするそうです。

炭酸水の効能については、賛否両論あるそうですが。

効能だけではなく、はちみつレモンで割ったり、

お酢のドリンクで割ったりなど

たくさんの楽しみ方があります。

いろいろ試しながら

夏を元気に乗り切りましょう

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