熱中症にはくれぐれもご注意ください!
まず、出来ることなら予防したいですね。
毎日の食事では5大栄養素をまんべんなく摂取する
バランスのとれた食事です。
夏に旬の食材は体を冷やし、食欲を増進させる働きを
持つものが多いです。また、疲労回復を促す
ビタミンB1やクエン酸、汗で失ってしまうカリウムなど
積極的に摂ると良いそうです。
○●○●●○ まろうど磐田店 ○○●○●○
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まろうど 京子