昨日は柚子湯に入って心も体もポカポカあったまりました
明日からクリスマスに向けて、三連休です。
学生もそろそろ冬休みに入るころですね。
頑張った人は、リフレッシュする良い機会です
羽目を外しすぎず、楽しく過ごせるといいですね～
リフレッシュ♡
～クリスマスってなんか脳を刺激されます
昨日は柚子湯に入って心も体もポカポカあったまりました
明日からクリスマスに向けて、三連休です。
学生もそろそろ冬休みに入るころですね。
頑張った人は、リフレッシュする良い機会です
羽目を外しすぎず、楽しく過ごせるといいですね～
ここで脳に良い生活習慣を考えてみたいと思います。
● 食生活を整える
タンパク質やビタミン、ミネラルを摂り、食べる順
番やよく噛むことを心がける。
● 軽めの運動をする
食後30分以内に歩いたり、筋トレなどで適度な筋肉
をつける。
● リラックスする
ゆっくり入浴したり、アロマをたいたりしてストレ
スをためない。
● 非日常的なことをする
旅行や普段通らない道を歩く。
● 腸内環境を整える
植物性乳酸菌などを取り入れる。
○●○●●○ まろうど浜松店 ○○●○●○
〒431-1114 静岡県浜松市西区佐浜町5431
TEL：053-482-8820 / FAX：053-485-8821
営業時間：10:00～17:00 / 定休日：毎週水曜日
まろうど 本田
● 食生活を整える
タンパク質やビタミン、ミネラルを摂り、食べる順
番やよく噛むことを心がける。
● 軽めの運動をする
食後30分以内に歩いたり、筋トレなどで適度な筋肉
をつける。
● リラックスする
ゆっくり入浴したり、アロマをたいたりしてストレ
スをためない。
● 非日常的なことをする
旅行や普段通らない道を歩く。
● 腸内環境を整える
植物性乳酸菌などを取り入れる。
○●○●●○ まろうど浜松店 ○○●○●○
〒431-1114 静岡県浜松市西区佐浜町5431
TEL：053-482-8820 / FAX：053-485-8821
営業時間：10:00～17:00 / 定休日：毎週水曜日
まろうど 本田
