炎天下でお仕事をされている方、部活に頑張る学生たち

もちろん気を付けていらっしゃるでしょうが、水分補給だけでなく塩分も必ず取ってくださいね。
よく言われるのが、スポーツドリンクですね。
塩分を含む飴・タブレットや梅干しなんかもいいですね。
運動後に牛乳を飲むと暑さに強い体になります。
昔から飲まれている麦茶もミネラルが多くお勧めです。
スイカも水分に糖分やミネラルが含まれています。
塩をつけて食せば、スポーツドリンクと同じ効果も・・・
あとは、適度な休憩が必要です。
無理をせずに日陰で安静にすることです。