暑さが続きます(^_^;)

炎天下でお仕事をされている方、部活に頑張る学生たち

もちろん気を付けていらっしゃるでしょうが、水分補給だけでなく塩分も必ず取ってくださいね。

よく言われるのが、スポーツドリンクですね。

塩分を含む飴・タブレットや梅干しなんかもいいですね。

運動後に牛乳を飲むと暑さに強い体になります。

昔から飲まれている麦茶もミネラルが多くお勧めです。

スイカも水分に糖分やミネラルが含まれています。
塩をつけて食せば、スポーツドリンクと同じ効果も・・・

あとは、適度な休憩が必要です。

無理をせずに日陰で安静にすることです。

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まろうど　本田