梅雨時の体調不良

気象病

tuyu
東北地方が梅雨入りし、全国的に梅雨に入りましたね。

ジメジメしたこの季節
いつにも増して体調を崩しがちですね。

気温や気圧の変化による様々な症状を
気象病と、言われているそうです。

頭痛・関節痛・めまい・倦怠感・むくみなど。

気象病は自律神経の乱れが関係していて、
副交感神経が優位に立ちすぎている状態
なのだそうです。

交感神経は、緊張している状態
仕事や運動などをしている時に働きます。

副交感神経は、リラックスしている状態、
眠っている時や休息している時に働いています。

どちらがいい悪いではなく、シーソーのように、
バランスよく働くことが良いとされています。

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副交感神経を少し、交感神経に偏らせてあげましょう!


     スクワットや軽いストレッチ


   血流を良くし、自律神経を整えてくれます。
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   脳幹・・・鼻の孔の奥の方(右図) ちょうど後頭部の生え際辺りを温める  


     自然治癒力が高まります。


       ペットボトルに50~60℃のお湯を入れたものや、蒸しタオルなどで温めてみてはどうでしょう。
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 38~40℃のぬるめのお風呂に
 のんびりつかったり・・・

ハーブティーやお好みのアロマで癒されたり・・・



いろいろ試しながら 
気象病 と、のんびりつきあいましょう。





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