暑い夏の過ごし方

夏バテ予防


まだまだ暑い日が続きますね・・・

毎日同じこと言ってますね。

夏バテはしていませんか・・・?

高温多湿な生活環境では、冷たいものを飲みすぎたり、胃腸機能が低下します。

お客様にも体調がすぐれない方がいらっしゃいます。

くれぐれもお大事にしてください

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食事以外には、

①十分な睡眠を確保。

②冷房など27~28度の室温、湿度の設定。

③スポーツドリンクなど水分・ミネラルの補給。

④40度程度のぬるめのお湯にゆっくりつかる。

     などの対策があります。

 暑い夏を、頑張って乗り切りましょう
夏バテ予防として、

1日3食をしっかり摂る

緑黄色野菜やフルーツなどビタミンCを含む食材を摂る

夏野菜を十分に摂り、ミネラルおよびビタミン、水分を補給

豚肉、ウナギなどのビタミンB群を摂る
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まろうど 本田
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