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熱中症にお気を付けて!

予防に良い食材

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暑い日が続いています。
熱中症にはくれぐれもご注意ください!

まず、出来ることなら予防したいですね。

毎日の食事では5大栄養素をまんべんなく摂取する
バランスのとれた食事です。

夏に旬の食材は体を冷やし、食欲を増進させる働きを
持つものが多いです。また、疲労回復を促す
ビタミンB1やクエン酸、汗で失ってしまうカリウムなど
積極的に摂ると良いそうです。


○●○●●○ まろうど磐田店 ○○●○●○

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まろうど 京子

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