リフレッシュ♡

~クリスマスってなんか脳を刺激されます


昨日は柚子湯に入って心も体もポカポカあったまりました

明日からクリスマスに向けて、三連休です。

学生もそろそろ冬休みに入るころですね。

頑張った人は、リフレッシュする良い機会です

羽目を外しすぎず、楽しく過ごせるといいですね~
new-years-eve
christmas
ここで脳に良い生活習慣を考えてみたいと思います。

● 食生活を整える
  タンパク質やビタミン、ミネラルを摂り、食べる順
  番やよく噛むことを心がける。  
● 軽めの運動をする
  食後30分以内に歩いたり、筋トレなどで適度な筋肉
  をつける。
● リラックスする
  ゆっくり入浴したり、アロマをたいたりしてストレ
  スをためない。
● 非日常的なことをする
  旅行や普段通らない道を歩く。
● 腸内環境を整える
  植物性乳酸菌などを取り入れる。


○●○●●○ まろうど浜松店 ○○●○●○
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まろうど 本田
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