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目が疲れてると思ったら…

~体に支障をきたす前に

現代人はスマホやパソコンなど切っても切れない生活になってきています。

あなたは眼精疲労になっていませんか?

目の筋肉である毛様体筋(もうようたいきん)に負担がかかることによって起こるのが眼精疲労です。

スマホ・パソコン・テレビやゲーム機などから発せられるブルーライトが、目に負担をかけるんです。

それ以外に、視力が低下していることで(老眼も含む)、無理にピントを合わせようとするため毛様体筋が緊張した状態が続くことも原因の一つです。

また、目の病気やストレス、空気の乾燥や化学物質などでも目に負担がかかります。
ひどくなると目だけでなく、体のあちこちに不調が現れるので気をつけましょう

プランナーのような目を酷使する職業の人は特に対処する必要がありますね…

目の周りの血行を良くして目の筋肉をほぐすことが大事なんです。

 1. 目の周りのツボ押し

 2. まばたき体操

 3. 蒸しタオルで目元を温める


が、お勧めです。ぜひ試してみてください。

glasses
わが家の高校生になった娘も、教室が黒板ではなくホワイトボードらしく(映像も移せるように)とても見にくいというので、とうとうメガネを購入しました。

授業で個人持ちでiPadを使用するらしいので、もちろんブルーライトカット付メガネです。

3人目で数年ぶりの高校ですが、学校もいろいろ進化するんですね~




ipe

展示場では、今年もイペの花が咲きました

ブラジルの国花「黄色い花」です。



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