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香りで体を温めよう!

この時期の寒さに加え、ストレスなど抱えていると、筋肉が硬くなり、血流も悪くなり体温が下がって体が冷えやすくなります。

上手に緊張を解きほぐし、体や心を緩めてあげることが、冷えを改善する第一歩なのです。

精油(エッセンシャルオイル)の香りで、高ぶった神経が静まりリラックスすると、筋肉が緩んで血の巡りも改善し、体が温まります。

温め効果の高い成分を含んだ精油を選んで、温まりましょう
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精油はそれぞれ異なる効能を持つため、1種類よりも数種類を組み合わせブレンドするのがお勧めです。

オリエンタルな香りのイランイランや、アスリートが試合前に筋肉をほぐすためのマッサージに使うマージョラム。

柑橘系のオレンジスイートやマンダリン。

スパイス系のジンジャーなど。

身近な活用として、ハンカチやティッシュなどに、精油を数滴垂らして、必要なときに香りを嗅いでみるのもよさそう。
ミカンや柚子などの皮を干して、お風呂に入れると簡単にアロマ入浴剤になります。

果実をそのまま入れても大丈夫

冬至に柚子湯に入って、無病息災を祈ったのは、柚子の皮に含まれる成分が血行を促進し体をポカポカにして、湯冷めしにくいことから来てるんでしょうね。

今年も柚子湯楽しもーっと

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